Kursplan
Es besteht die Möglichkeit, sich über das Kontaktformular auf eine Warteliste für diverse Kurse setzen zu lassen. Melden Sie sich bei Fragen gerne telefonisch oder per Email.
Wir arbeiten daran neue und vielfältige Kurse anzubieten. Dabei können Sie helfen, indem Sie uns Ihre Interesse kundtun.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 8:00 – 8:45 Reha | 8:00 – 8:45 Reha | |||
| 9:00 – 9:45 Reha | 9:00 – 9:45 Reha – Yoga | |||
| 10:00 – 10:45 FamilyFit | ||||
| 15:00 – 16:00 Ballett (4-6 J.) | ||||
| 16:00 – 17:00 Ballett (6-9 J.) | 16:00 – 16:45 Bauch-Beine-Po | 17:00 -18:00 Zumba bis 24.01.2025 | ||
| 17:00 – 18:00 Ballett (10-12 J.) | 17:00 – 17:45 Yoga (Reha) | 17:00 – 17:45 QiGong (Reha) | 17:00 – 17:45 PowerZirkel ab 31.01.2025 | |
| 18:00 – 19:00 Ballett (ab 12 J.) | 18:00 – 18:45 RückenFit (Reha) | |||
| 19:00 – 20:00 Irish Dance für f. Erwachsene | 19:00 – 19:45 Meditation | 19:00 – 19:45 Indoor Cycling |
Rehasport
Beim Rehasport handelt es sich um 50 Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Die Übungsstunden dauern jeweils 45 Minuten und beinhalten moderate Gymnastikübungen mit Kleingeräten.
Momentan finden folgende Rehasport Kurse statt:
Montags 8:00-8:45 Uhr, sowie 9:00-9:45 Uhr
Mittwochs 9:00-9:45 Uhr Reha – Yoga
Donnerstags QiGong 17:00-17:45 , sowie Rücken-Fit von 18:00-18:45 Uhr
Freitags 8:00 – 8:45 Uhr, sowie Yoga von 9:00 – 9:45 Uhr
Tanzen
Jeden Dienstag von 15:00 bis 20:00 Uhr finden Tanzkurse für Kinder, sowie auch für Tanzkurse für Erwachsene statt.
15:00 – 16:00 Ballett für Kinder von 4-6 Jahren.
16:00 – 17:00 Ballett für Kinder von 6-9 Jahren.
17:00 – 18:00 Ballett für Kinder von 10-12 Jahren.
18:00 – 19:00 Ballett für Kinder ab 12 Jahren.
19:00 – 20:00 Irish Dance für fortgeschrittene.
Petra Marquart leitet und organisiert die Tanzgruppen. Erreichbar unter 0175 5254775 oder petra.mantau@t-online.de.
Die Preise liegen bei ca. 25€ pro Monat, können bei Frau Marquardt auch konkret erfragt werden.
Cycling
Der Klassiker unter den Power-Kursen! 60 Minuten Ausdauer pur auf dem Bike für eine perfekte Kondition, eine optimale Fettverbrennung und ganz viel Spaß.
Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr findet das Cycling statt.
Wir bitten um Absprache mit unseren Mitarbeitern wenn Interesse besteht.
Yoga
Yoga ist eines der ältesten Lehren der Welt, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele vereinen hilft. Yoga unterstützt Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.
Die Säulen des Yoga sind Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama), Tiefenentspannung (Sharvasana), Meditation (Dhyana) & Ernährung.
Unsere Yogapraxis auf der Matte konzentriert sich auf Asanas * Pranayama * Sharvasana
Jeden Mittwoch findet Yoga von 17:00 – 17:45 Uhr und freitags von 9:00 bis 9:45 Uhr statt. Dieser Kurs ist auch für Reha-Sportler geeignet.
Nach Absprache findet wöchentlich eine Yogastunde am Dienstag Vormittag und Dienstag Nachmittag statt. Diese geht von 9:15 bis 10:15 Uhr, sowie von 16:00 – 17:00 Uhr und kostet 15€ pro Stunde. Um welche Yogainhalte es sich handelt, richtet sich nach den Anfragen und Teilnehmern.
Power-Zirkel
Freitags bekommt ihr von 17:00 Uhr 45 Minuten Kraft, Ausdauer & Koordination mit und ohne Gewichte. Hochintensives, schweißtreibendes Körpertraining für einen perfekt Shape und viel Spaß.
Qigong
Das ideale Training für Körper, Geist und Seele. Es dient der Körperwahrnehmung und Entspannung, stärkt die Funktionen der inneren Organe, sowie der Psyche.
Es finden wieder jeden Donnerstag von 17:00 – 17:45 Uhr ein Qi Gong Kurs, angeleitet durch Lutz Peters, statt.
Meditation
Jeden Mittwoch um 19:00 Uhr findet Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene bei uns für 60-90min statt.
Pilates
Pilates ist eine systematische, ganzheitliche und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für einen gesunden Körper.
Durch die kontrollierten und auf den individuellen Bedürfnissen modifizierten Pilatesübungen auf der Matte wird die Tiefenmuskulatur im Bauch, Becken und Rücken trainiert, wodurch die Körperhaltung und Beweglichkeit schonend verbessert wird.
Weil sich Pilates stark auf die Rumpfstabilisation konzentriert, wird es viel in der Rehabilitation sowie Prävention angewendet und unterstützt damit die Behandlungen von Verletzungen und Schmerzen.
Ebenfalls ist es die perfekte Trainingsmethode zur Rückbildung nach der Geburt und allgemeinen Beckenbodenbeschwerden.
Nach Absprache findet jeden Dienstag von 11:30 bis 12:30 Pilates für 15€ pro Einheit statt.